Đôi mắt đẹp khỏe mạnh từ trong ra ngoài là niềm mong ước của rất nhiều bạn gái trẻ Vậy làm thế nào để niềm mon ước ấy trở thành hiện thực, cùng Dũng Nối Mitìm hiểu trong bài viết sau đây bạn nhé!
Mắt khỏe đẹp
Làm sao để có đôi mắt đẹp từ trong ra ngoài
- Sắp xếp thời gian biểu hợp lý
Hãy là người phụ nữ hiện đại biết sắp xếp công việc của mình một cách phù hợp, có thời gian biểu hợp lý để giúp bảo vệ đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Hãy cho đôi mắt của bạn những giấc ngủ đầy đủ giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn và mạnh khỏe cho một ngày mới. Một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp mắt bạn tránh được tình trạng sưng húp, thâm quầng. Bạn nên ngủ trước 11 giờ đêm, nên ngủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, cộng với 15 - 20 phút ngủ trưa nữa thì đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe đẹp.
- Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Thiếu dưỡng chất cũng là nguyên nhân dẫn đến những hiện tượng mỏi mắt hay các bệnh về mắt. Hãy chú ý tới chế độ ăn uống và cách lựa chọn thực, chúng ta cần bổ sung tinh bột, ăn nhiều rau củ màu xanh đậm, hoa quả tươi, chú ý cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể... Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày, ít ăn mặn, chất cay và tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá...
Đắp mặt nạ cho mắt
- Khám mắt theo định kỳ
Cũng như cơ thể, mắt cũng cần được kiểm tra theo định kỳ. Việc khám mắt theo định kỳ sẽ giúp bạn kịp thời phát hiện những bệnh về mắt để có biện pháp chữa trị hiệu quả tránh để lâu có thể gây nguy hiểm khó lường. Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp bạn xác định độ cận, loạn của mắt, xem xét mắt vẫn ổn hay có tăng độ lên hay không. Bên cạnh đó, kiểm tra giãn nở tròng mắt có tác dụng phát hiện sớm các vấn đề về mắt hoặc các bệnh liên quan như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp hay thoái hóa điểm vàng…
Khám mắt định kỳ
- Thường xuyên đắp mặt nạ cho mắt
Đắp mặt nạ là biện pháp hiệu quả giúp bạn có đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Đôi khi, mất ngủ thường gây ra các quầng thâm quanh mắt. Hãy thử cải thiện điều này bằng cách đắp mặt nạ dưa chuột, khoai tây, túi trà lọc... và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
- Vệ sinh mắt thường xuyên
Bạn đã biết cách vệ sinh cho đôi mắt của mình chưa?
Hãy dùng 1 bát nước nóng, sau đó bạn đặt mắt gần với bát nước cho hơi nóng bốc lên, mỗi ngày làm từ 1 đến 2 lần, mỗi lần khoảng 15 phút. Cách làm này sẽ giúp mắt sạch, không còn bụi bẩn và mắt được thư giãn hơn.
Vệ sinh cho mắt
- Tập thể dục cho tầm nhìn tốt hơn
Tập thể dục là biện pháp hoàn hảo cho đôi mắt của bạn. Việc tham gia bất kỳ môn thể thao nào trong 30 - 45 phút mỗi ngày là việc làm rất tốt cho đôi mắt của bạn. Những bài thể dục nhẹ như yoga, ngồi thiền, đi bộ, chạy bộ, bơi lội… đều tăng sức đề kháng, giảm sự viêm nhiễm và chống lại vi khuẩn tấn công đôi mắt.
- Thực hiện các bài tập cho mắt
Cũng như các bộ phận khác trong cơ thể đôi mắt cũng cần được tập thể dục để bảo vệ sức khỏe. Khi phải tập trung quá lâu vào một việc gì đó như làm việc với máy tính, đọc sách, đọc tin tức trên điện thoại… thì mắt sẽ trở nên mệt mỏi. Chính vì vậy, một vài bài tập đơn giản sau sẽ giúp mắt được thư giản hơn. Tham khảo các bài tập mắt đơn giản:
Đảo mắt: Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và sau đó đảo theo chiều ngược lại. Lặp lại sau 30 phút. Điều này đặc biệt cần thiết nếu bạn đang ngồi trước màn hình máy tính hoặc phải nghiên cứu trong nhiều giờ.
Che sáng: Nhắm mắt lại và khum bàn tay của bạn để che ánh sáng cho mắt, tránh đẩy lên nhãn cầu. Điều này giúp thư giãn và xua tan mệt mỏi cho đôi mắt.
Tập trung: Tập trung vào một vật xa bạn trong khoảng nửa phút. Cố gắng duy trì sự tập trung, sau đó chớp mắt nhanh nhiều lần. Tiếp theo, tập trung vào một vật gần đó trong khoảng 15 giây, rồi chớp mắt nhanh và nhiều lần. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.
Bạn hãy thử những biện pháp mà Dũng Nối Mi chia sẻ trên đây giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những bệnh tường gặp nhé.
Dũng Nối Mi chúc bạn thành công nhé!
Xem thêm: Làm thế nào để bảo vệ vùng da quanh mắt
Nguồn: http://dungnoimi.com/lam-sao-de-co-doi-mat-dep-tu-trong-ra-ngoai-2.html
About 
0 nhận xét: